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蘋果在 iOS 12 新增 3 個解決手機成癮的功能，其中一個就是「螢幕時間」。
「螢幕時間」可以顯示用戶在 iPhone 的 1 日或 7 日的詳細使用紀錄。要打開和查閱「螢幕時間」，你需要打開設定 App 的螢幕時間，初始設定可以選擇單人或家庭模式，小編以單人模式，打開「螢幕時間」設定你可以的到 iPhone 今日使用時間，按一下上方 iOS 裝置的名字，iOS 裝置就會顯示詳細使用時間、各 App 的使用時間喚醒螢幕次數以及通知。
「螢幕時間」設有 4 大功能讓你或子女不再做低頭族
不過「螢幕時間」最重要的功能不是顯示你用了多少，而是有 4 大新功能可以減少用戶手機成癮。iOS 12 的「螢幕時間」加入了以下 4 個功能，對 App 使用作出限制，令你或你的子女不再做低頭族：
Downtime
設定在某時間暫停使用應用程式，只有來電以及獲豁免的 App 可以操作。
App 限制
限制某 App 的使用時間。
總是允許
設定白名單，這些應用程式不會因為 Downtime 以及 App 限制（選擇所有 App）而被禁用。
Content & Privacy Restriction（內容與私隱限制）
列出詳細選單為 iOS 內各個功能包括 App 內購、內容限制、位置共享、私隱等等作出使用限制，這功能需要設定「螢幕時間密碼」才能夠進行。
有了這個功能，你也許不會再做「低頭族」沈迷把玩手機了。
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