早在 2016 年，在 iOS 9.3 已引進 Night Shift 「夜間模式」，聲稱可以透過將螢幕色改成偏黃，從而降低螢幕藍光，改善用戶夜間睡眠質素。而在 iOS 13 中，Apple 引進 Dark Mode，目標也是改善用戶夜間用手機的操作感受。而 Android 近年也引進 Night Shift 模式，同樣為了讓用戶夜間用手機時可減少藍光。
近日，英國曼徹斯特大學研究指出，偏黃的夜光可能會令用戶的睡眠質素變得更差。在眼睛中，一種名為做黑視蛋白的蛋白質會對光的強度作出反應，特別是它對較短波長的光有更強的反應。藍色光的波長最短，所以手機的「夜間模式」會將螢幕弄成偏黃，從而減少藍光。
學者在老鼠身上的研究，發現暴露於強光度的黃色光環境，較在白色調光的環境影響睡眠。原因是眼睛中的色覺錐細胞可能對黃色色調的反應更大，所以夜間模式可能比沒用任何模式更影響睡眠。
